肠胃里缺乳酸菌的症状（肠道缺乏乳酸菌）

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本文目录一览：

• 1、膳食纤维和乳酸菌对肠道健康的不同作用
• 2、乳酸菌副作用太大了
• 3、酸奶里的乳酸菌是如何保护我们的肠胃?

膳食纤维和乳酸菌对肠道健康的不同作用

肠道更健康膳食纤维包含可溶性膳食纤维和不可溶性的膳食纤维，可溶性的膳食纤维进到人体之后，可以与胃肠道之中的一些糖类与碳水化合物融合，防止胃肠道过多吸收这种物质。

膳食纤维可以预防便秘、预防糖尿病、预防结肠肿瘤，膳食纤维还对皮肤的改善有一定的调节作用，增加免疫功能。

作用不同 膳食纤维：膳食纤维有抗腹泻作用，如树胶和果胶等；预防某些癌症，如肠癌等；治疗便秘；解毒；预防和治疗肠道憩室病。

膳食纤维是肠道菌群的底物，作为益生元调节肠道菌群，是益生菌的粮食。增值有益菌抑制有害菌，双向调节，明显促进肠道蠕动加快排气，润肠通便效果明显。益生菌直接增加肠道双歧杆菌、乳酸菌等菌种数量，促进肠道消化。

那么，膳食纤维到底有哪些功效与作用呢？膳食纤维能够促进人体肠道的蠕动，从而优化消化系统的功能，软化宿便，改善便秘，对于结肠癌与直肠癌等问题具有很好的预防作用。

膳食纤维主要有五个作用：防治便秘，促进肠蠕动。利于减肥。预防结肠和直肠癌。防治痔疮。改善糖尿病症状，口腔及牙齿功能。防治胆结石，降低血脂，预防冠心病。

乳酸菌副作用太大了

乳酸菌饮料中的一些添加剂可能会对牙齿有一定的腐蚀作用，损害牙齿表面的保护层牙釉质，影响牙齿健康。

如果吃得过多，就会导致这些有益菌他共生的不平衡.一般不良反应较小，建议当前注意观察，对症治疗，如出现腹痛，腹泻严重等，可在医生的指导下酌情应用胃肠止痉药654-2或胃肠粘膜保护剂思密达等；恶心，呕吐应用维生素B6等。

坏处：乳酸菌如果服用过多，大量的乳酸菌就会抑制肠道内的正常菌群，乳酸菌有利于肠道内的有益菌生长，而会抑制肠道内有害菌的生长。

益生菌从理论上讲对人体健康没有副作用。科学研究表明，益生菌虽然是有益的，却不是万能的，盲目滥用益生菌甚至可能对健康带来负面影响。

酸奶里的乳酸菌是如何保护我们的肠胃?

1、奶里有酵母菌，可以保护肠道菌群，有害菌对肠道的入侵，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。

2、酸奶促进胃蠕动，***胃分泌，提高肠胃消化能力，增进身体新陈代谢。乳酸菌在生长发育的过程中，可以生成抑制和消灭结核菌等多种病原菌生长的抗生素。 因此，对一些疾病有防治和***治疗作用。

3、奶中丰富的乳糖已被分解成乳酸，乳酸与钙结合形成乳酸钙，极易被人体吸收，也可被乳糖不耐症人群选用。乳酸菌奶能促进胃液分泌，促进消化，对胃具有保养功能，并能抑制肠道内***菌的生长，其生物保健价值远远高于牛奶。

4、酸奶中含有乳酸菌，可以有效降低某些致癌物的产生，从而起到防癌的作用。保持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵。预防便秘的方法是产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动，大量生长菌体改变渗透压。

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