规律饮食后肠胃变差了（规律饮食后肠胃变差了正常吗）
nihdff时间2024-11-02 07:38:18分类饮食管理浏览62
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很多年轻人因饮食不规律导致胃不好,这部分人群吃些什么食物比较好...
胃不好的人，可以多吃点发酵类的食物，比如把烙饼换成馒头或花卷，大米换成醪糟汤，大豆换成豆豉，牛奶换成酸奶，经过微生物发酵后，大分子的物质会变成小分子，对于肠胃来说更好消化。
吃温和型的水果肠胃不好的人群可以多吃一些温和型的水果，如苹果，葡萄，木瓜，大枣，板栗，杏子，桃子，胡桃等。以吃板栗为例，板栗健脾胃，能够强筋活血补肾气，还有抗衰老延年益寿的作用。
急性胃肠炎后胃肠道还比较娇嫩，所以在食物方面要有所选择，尤其是要禁忌生、冷、硬的食物 ，有直接破坏的作用。
淮山药在天气变冷时许多脾胃虚弱得人，它会有吃的少却会有肚胀的现象，并且身体会出现怠倦等不适的诞生，这就会让人的整个精神面貌不是特别好。好像那样就比较适合煮山药粥喝，那对肠胃不适的现象能更好地减轻掉。
番木瓜在木瓜当中含有丰富的木瓜酵素有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不过木瓜偏寒不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃否则容易导致腹泻。
肠胃功能不好是怎么造成的?
1、当人的情绪不稳定，心理压力过大，过度劳累就会导致胃肠道消化液分泌减少，导致胃功能失调，从而引发肠胃健康。
2、长期的精神紧张、焦虑和压力可能导致胃酸分泌增多，胃肠道蠕动减慢，消化功能减弱，进而引起消化不良、胃痛等症状。忧愁和抑郁等情绪状态可能导致胃肠道运动的减缓和蠕动的不协调，胃肠道壁的血液灌注减少，从而引起胃肠道疾病。
3、而情绪和压力等强烈的***会引起副交感神经的活动变化，从而影响肠胃的运动和功能。另外，我们的肠胃功能也是受到了情绪的影响，胃液的分泌是由神经内分泌系统支配的，当我们在愉快地进餐时，胃液会大量分泌，有助于消化。
肠胃吸收不好怎么办?
肠胃吸收不好，还是要靠自己的饮食来适当的去调节一下。像平常尽量多吃一些比较清淡的食物为主，少吃一些辛辣和油腻的食物。还要尽量少吃一些比较硬的食物。
建议让孩子服用一些助消化和健脾养胃的药物，可以帮助改善肠道功能，对缓解症状有好处。合理饮食以后一定要注意孩子的合理饮食。
不能多吃，吃过以后多喝水；冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如***、韭菜必须煮熟以后才能吃。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的[_a***_]不宜多吃，因为这些东西最难消化。
问题二：肠胃不好，不吸收营养很瘦怎么办 最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。- 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。 有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。
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