肠胃不好老年人饮食（肠胃不好老年人饮食吃什么好）
nihdff时间2024-11-01 08:15:14分类饮食管理浏览84
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老人消化不好吃什么最好
老人胃口不好多吃山楂能够消积化滞，活血化瘀，还能减肥和降低血脂。
可以多吃南瓜。南瓜不仅是一种温和的食物，而且营养丰富，如蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物和各种微量元素，不仅能抗菌消毒，还能起到健胃的作用。
选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无***；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。
由于老年人的味蕾衰退，故口味要求较浓，因此常喜欢尝尝蜜饯、炒货类食品，如乌龙茶梅、蚕豆酥、葵花籽、小花生等。零食虽然好吃，但也不能多吃。
家里老人的肠胃不好,哪种粗粮最适合老人吃?
1、粗粮就是，非常不错的选择，可以让老人多吃一些燕麦，玉米，小米，荞麦，红薯，红豆等等，都是非常不错的。燕麦的热量，脂肪含量，以及卡路里，都是非常低的。
2、我们应该更熟悉大豆，蛋白质相对丰富，如果家里有一台豆浆机，每天早上都要磨一杯又热又香的豆浆，非常滋养脾脏。它也可以作为早餐与玉米、橙子和馒头一起食用。
3、肠胃功能不好要看是什么原因引起的，如果是消化不好可以经常喝点粥类食物：小米粥、大米粥、八宝粥等，五谷养胃。少贪凉食，多食冷食会伤脾。少食多餐，减少肠胃负担。
4、第三种粗粮——红豆 推荐食谱：红豆薏米粥 适量红豆清洗干净，再加水泡一个晚上，室温比较高的要放冰箱冷藏浸泡。薏米先炒一炒，这么做可以去除寒气，吃了不伤身，炒到稍微有点发黄就可以了。
5、老人可以多吃哪种粗粮？可以多吃薏米，薏米中含有丰富的亚硝酸，容易被人体消化吸收，促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担。还能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，薏米中的物质能够抑制癌细胞的滋生，具有很强的防癌抗癌功效。
6、那么老年人吃粗粮，应该如何选择呢？今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：粗 粮吃多了并不 健康 ？肠胃不好的人吃粗粮，从小米和燕麦开始 。
肠胃不好的老年人能吃什么
1、可以适当吃一些山楂，这样不仅可以起到消食的作用，还可以让老年人的食欲更好。建议老年人每天吃一个苹果，既能预防腹泻，又能缓解便秘。除此之外，苹果中的鞣酸、有机碱和果胶也能吸收人体内的毒素，减轻胃肠道负担。
2、最好吃[_a***_]，比如小米粥啊，或者平时吃饭喝点汤，早上起来喝点水，可以促进肠胃蠕动。吃饭的时间要规律一点。
3、一般而言，喝粥。牛奶也行的，但是就亚洲人的体质以及吸收状况而言，建议喝豆浆。规律饮食，少食多餐。十点左右，以及下午三点左右可以加餐，这个时候可以使补充营养，养胃的好时机。喝杯麦片，再加一片全麦。
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